bcaa na

Dziś bez treningu. Z nudów postanowiłem się przejechać rowerem nad jezioro. Rozrobiłem sobie 15g Bcaa do popijania podczas jazdy jednak w połowie drogi wypadł mi szejker i trochę się wylało :)). Tempo nie było za wysokie chociaż i tak się trochę spociłem. Po powrocie wypiłem porcję C6 zjadłem parę wafli ryżowych i jabłko. To by było na tyle z [...]

-POSILEK-5 Jaj (roz.L) w tym jedno zoltko 150gr owsianki blyskawicznej 20gr rodzynek jeden banan.. wszystko na patelni i robie omleta... za mało białka dorzuć do tego omelta trochę białka z odżywki i zrezygnuj z płatków błyskawicznych na rzecz normalnych płatków owsianych. 2-POSILEK-150gr ryzu brazowego 150gr piersi z kurczaka + warzywa lyzka [...]

Witam mam pytanko zaczynam biegać po siłce i robię tak kończę trening pije BCAA i ide na 10-15 min pobiegać na ile min przed bieganiem pic to BCAA

BCAA zamień na Hi-Tec BCAA Powder - lepszy skład. Jak trenujesz na siłe to dorzuć jeszcze SFD PURE BETA ALANINE.

[...] Temat w sumie nie wiadomo co ma na celu Ja chciałem się podzielic swoim spostrzeżeniem ale widać że według twojej teorii jest to złe. Ja na pompę nie narzekam. Porównuje sobie to nawet do brania ogromnych dawek bcaa podczas treningu 30g w trakcie i 30g po, niestety czy stety bialko w trakcie i bcaa po treningu u mnie lepiej się sprawuje.

czyli do ilu zbic te ww? na redukcji tez tzreba jakies ww proste? bo zawsze jem banana i jak z tym bcaa max potrzebne czy mozna odpuscic? ww mozesz ustawić na 2-2,5g, bialko podobnie a reszta z tłuszczu. owoce jak najbardziej wskazane- wliczane w bilans. bcaa mozesz zostawić i stosować okołotreningowo

to co polecacie coś dobrego i żeby puszka wystarczyła na ponad miesiąc. Cenowo też w granicach tego bcaa od activlaba. No to zmienie na tabsy: ActivLab - BCAA 1000 XXL Zmieniony przez - kamkoo w dniu 2013-06-12 20:35:31

W sumie Bcaa to i tak tylko około treningowo więc ten Mutant i tak by na trochę starczył, nawet za 100 zł ... ale Bcaa Hi-Teca za 70 zł 500 gram to chyba i tak nadal najlepsza oferta na rynku. Ale może się mylę :)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 148 - 152 Niestety "troszkę" zaniedbałem wpisy w dzienniku, wynikało to z natłoku zajęć. Finalnie szkoła do przodu, jeszcze tylko dwa tygodnie praktyk w szpitalu. Dzisiaj ostatni trening więc jutro bedzie ostatnia wypiska i podsumowanie :-) [...]

jak dla mnie aero na czczo b.dobre, ja własnie wsiadłem na rowerek i zaczynam, ale moim zdaniem bcaa obowiazkowo bo wierze ze cos tam ochroni, a ze mi sie troche uzbieralo bcaa to testuje wieksze porcje teraz poszło 25g

[...] owies, jajko, banan, whey, żelatyna - ziemniaki, ryż, watróbka masło - indyk, łosoś wędzony, oliwa, orzechy Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata, kakao Suple: omega3, MZB, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, BCAA Posiłek nr 2 podzielony na mniejsze. Od kilku dni dorzuciłam do suplementacji bcaa

Aeroby jak masz mozliwosc to daj 20 minut bezposrednio po treningu metabolizm Ci przyspieszy, co do treningu lepsze byloby 3x w tygodniu FBW zrobic i ze 3 razy aeroby, "ze 3 razy aeroby" - tzn. te 20minutowe po treningu, czy 3 razy osobno (w inne dni)? I jeszcze jedno: 3xFBW lepsze, bo Bodypump jest kiepski, czy po prostu FBW da lepszy efekt? (Jak [...]

[...] o tym przesądzać. żeby móc definitywnie tak powiedzieć musiałbyś się zagłębiać w ten temat i sprawdzić rzetelność tych badań a tego pewnie nie zrobiłeś. Jak dla mnie beta i bcaa w tym wypadku są zupełnie zbędne. Mięśnie ci się spalą na treningu? To uważaj bo się klub spali xd To jest bajka. Nie ma sensu brać tu bcaa ani tej glutaminy. Zaopatrz [...]

Ja bym tak zrobił, dowalenie bety na koniec pozwoli utrzymać progresję siłową, szczególnie, jeśli planujesz siedzieć na tej krecie dłużej. ZMA bez sensu, BCAA - za 40 zł masz tylko z activlaba razem 250g czystego bcaa, które raczej Cię nie zbawi.

bcaa przed i na treningu gluta rano i przed snem ja tak to widze. Dla mnie gluta zbedny suplement, odkad testowalem 30g zamiast bcaa regeneracja na minus.

/SFD/Images/2015/12/31/afcd171e2b2b440da465fc92f371a9b6.png Siemanko! Waga troszkę za szybko poleciała ostatnimi czasy więc dodaję lekko kcal. Aeroby z rana :-) TRENING przysiady 6/6/6/6 120kg wykroki chodzone + wyciskanie na suwnicy + prostowanie po 15 powtórzeń x4 zuraw +zginania x4 wspięcia na suwnicy + wspięcia siedząc + wspięcia stojąc [...]

kiedyś na mnie bardzo dobrze działało BCAA Xplode ale nie wiem co się stało że kupiłem glutamine poprostu myślałem że lepsze efekty nie tak naprawdę skusiła mnie leucyna bo się dowiedziałem że pomaga wchłaniać Białka itp. więc szkoda że nie zrobiłęm tego ponownie... Dziękuje za podpowiedź bo jakby to był produkt innego producenta wątpie czy by go [...]

04.07.2013 Piękna pogoda za oknem więc czas na aeroby w terenie. Biegałem po 1 posiłku. Przed Thermo FUsion 3 kaps + 15g BCAA + kawa. Moc była :) Wynik biegu: 5.81km w 30 min 47 sekund DIETA 1. 125g chleba zytniego razowego + jajecznica z 5 calych jaj 2. Spaghetti, 100g makaronu + 150g zmielonej piersi z indyka + pomidory z puszki + przecier [...]

04.07.2013 Piękna pogoda za oknem więc czas na aeroby w terenie. Biegałem po 1 posiłku. Przed Thermo FUsion 3 kaps + 15g BCAA + kawa. Moc była :) Wynik biegu: 5.81km w 30 min 47 sekund DIETA 1. 125g chleba zytniego razowego + jajecznica z 5 calych jaj 2. Spaghetti, 100g makaronu + 150g zmielonej piersi z indyka + pomidory z puszki + przecier [...]

[...] Pół dnia obijałam się w pracy. Wstyd normalnie. Dalej wszystko mnie boli po treningu, choć dziś już trochę lżej. Nawet przysiadów nie mogę zrobić porządnie. Wzięłam bcaa bo miałam pójść na siłownie teraz, ale jestem tak zmęczona że ledwo stoję. Jak mam iść i odwalić trening byle jak, to lepiej nie robić go wcale. Czuje się jakby ktoś ze [...]